6 façons d’être optimiste

Les gens optimistes sont plus en santé que les pessimistes

Des chercheurs de Harvard ont trouvé que les gens avec des émotions positives ont une pression sanguine plus basse. Les gens optimistes ont deux fois moins de chance que les gens pessimistes de développer des maladies cardiaques. À la base, une vision positive se traduit par de meilleurs résultats autour de soi.
Mais ce n’est pas toujours facile. Être un optimiste peut paraître insensé, spécialement lorsque les temps sont difficiles. Mais vous pouvez vous habituer à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. Prenez le chemin vers la découverte du bonheur à travers une culture optimiste.

1. Sourire

Des chercheurs de Wales ont trouvé que les gens dont la capacité à froncer les sourcils a été compromise par des injections de botox sont en réalité plus heureux. Vous pouvez vous libérer des émotions négatives avec un simple sourire parce qu’afficher un visage heureux influence votre cerveau. Lorsque vous vous sentez triste, votre cerveau répond automatiquement en tournant les muscles de votre visage vers le bas. Si vous souriez consciemment lorsque vous êtes déprimé, il est en fait possible de changer ce que vous ressentez.

2. Ce n’est pas ce qui arrive mais comment vous le percevez

Dans la vie, ce n’est pas ce qui arrive qui est important, mais plutôt comment vous y répondez. Voyez une situation avec une lumière positive, même si elle est difficile. Si vous avez un travail difficile à venir, concentrez-vous sur les portions que vous aimez.

3. Ayez de la gratitude

Les gens qui sont reconnaissant pour ce qu’ils ont plutôt que de toujours en avoir plus, ont tendance à être plus optimistes. Reformuler votre phrase de « Si j’étais ça… » à « Je suis fière d’être ça… ». La gratitude pour ce que vous avez mène à l’optimisme.

4. Prendre le contrôle
Les gens qui blâment les autres et qui blâment les situations de la vie tendent à être moins optimistes. Sentir d’avoir le contrôle sur votre vie est une excellent départ. Fixez-vous des objectifs réalistes sur une base régulière et esquissez une période de temps spécifique pour faire le point où vous en êtes rendu.

5. Ne comparez pas et si vous le faites, voyez les choses autrement

Vous comparez aux autres peut vous faire voir ce que vous n’avez pas plutôt que ce que vous avez. Mais parfois l’envie vous prend et vous ne pouvez pas le calmer. Lorsque vous vous comparez aux autres, permettez que cela se répercute sur vos actions, plutôt que vous faire sentir diminué parce ce que vous n’avez pas accompli.

6. Partez en neuf chaque jour

Adopter le point de vue que ce qui est arrivé par le passé ne veut pas nécessairement dire que le moment présent sera dans la même direction. Vous pouvez changer qui vous êtes et commencer à nouveau chaque journée.

Source : Discovery Fit & Health Blogs, 6 Ways To Be An Optimist (texte original en anglais)

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